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    “糖妈”能喝粥吗?:糖粥

    时间:2019-09-12 10:33:28来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:“糖妈”能喝粥吗?

    妊娠期糖尿病的发病率相当高,有的一线城市已经达到20%。为了更好地让孕妈们多了解孕期营养方面的知识,更好地执行膳食营养建议,专门为孕妈们建立了孕妈营养群,这两天发现群里的孕妈们聊得很嗨,其中不少孕妈在讨论如何能更好地控制餐后血糖,不少孕妈分享了自己的经验,其中有孕妈建议不要喝粥,因为喝粥后餐后血糖会升高。那“糖妈”究竟能喝粥么??

    由于烹饪时间较长,粥中的食物会吸收较快,餐后血糖升高较快。但喝粥引起的血糖升高又很快会下降,因而如单纯喝粥作为主食,会出现血糖先高后低现象。对于血糖控制不好的糖妈不太建议喝粥,如果孕妈或糖妈又喜欢喝粥,那尽可能做成杂豆粥,杂粮粥升糖相对慢,如:小米粥、玉米渣粥、各种杂豆粥,熬粥时间不宜过长,熟了即可。另外餐后再散步20-30分钟也有助于控制血糖升高。返回搜狐,查看更多

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