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    营养 ▍冬季进补有三句口诀 收魂三句咒口诀

    时间:2018-12-07 12:54:14来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:营养 ▍冬季进补有三句口诀

    俗语“冬季进补,上山打虎”,但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三句进补口诀:

    少年重养,中年重调,老年重保

    立冬进“补”,也要因人而异。专家提及,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辨,中医养生原则,应该是:少年重养,中年重调,老年重保。

    少年阳气正盛,其实可以不补,或者小补

    中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了,比如最近很劳累,身体损耗太大,就要补一补

    老年人往往患有多种慢性疾病,更应多重视保护

    比如冬季,气温变化大,高血压、冠心病患者更应注意保暖,规律用药,减少出汗等体力活动;颈患有椎病、腰椎病的患者,应注意局部的保暖,多做一些柔和的锻炼,如练太极拳、八段锦等养生操,这些都体现了“老年重保”的理念。

    专家进一步介绍,进补还要找中医师进行辨证,不能清补、温补、大补、小补,不分轻重缓急一起上,那样不但达不到进补的目的,甚至还会因小失大,对身体造成不必要的危害。

    事实上,在临床上,每个人的情况不一样,有些人以清为补、有些人以通为补、有些人以化痰除湿为补等,不是只有补气养血、滋阴温阳才算是补,还是要根据具体年龄来看。