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    Lisa最新私服照简直美翻了,一件露脐装展现纤细蚂蚁腰:

    时间:2019-06-22 20:45:23来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:Lisa最新私服照简直美翻了,一件露脐装展现纤细蚂蚁腰

    小密语录:坚持练习瑜伽,拥有完美身材,你也能像明星一样闪耀

    Lisa因其高挑的个子和凹凸有致的身材作为模特出道,后来成为了韩国女团BLACKPINK的成员。拥有天使面孔与魔鬼身材的她迅速在娱乐圈占有一席之地,用优美的歌声圈粉无数。

    一袭黑色紧身蕾丝上衣,完美的展现出纤细的“蚂蚁腰”,性感极了。侧面望去,这身搭配充分衬托出优美的S形曲线,全身都散发出独特的女性魅力。

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    双手将秀发撩起,露出漂亮的“天鹅颈”,带有丝丝性感的气息。大大的耳坠展现出Lisa不羁的性格,整个搭配帅气又性感,简直就是背影杀手。

    露出纤细的“蚂蚁腰”十分引人注目,完美的展现出性感的身材,走在街上就是一道美丽的风景。

    像Lisa这样的穿搭需要拥有纤细的腰部以及凹凸有致的身材,练习下面这几个瑜伽体式,你也能像Lisa一样性感迷人。

    Look1:练习瑜伽,拥有纤细“蚂蚁腰”

    拥有“蚂蚁腰”能够使你穿出露脐装的精髓,充分展现出女性的魅力。

    幻椅式的衍生式,首先需要你山式站立,双腿分开,双手自然垂下。脚跟离地,屈膝,左脚抬起,脚尖绷起。身体下压,双手在胸前合十,头部侧向右侧。

    鹤蝉式的变形式,首先是花环式进入,脚跟离地,通过胸腔向前的伸展。双手五指分开撑在地上,逐渐将重心前倾至双手,慢慢将身体抬离地面。此时右腿伸直,踩在头部下的地面上。

    神猴式的变式,双腿伸直坐在地上,身体挺直。双腿尽力分开,右腿屈膝,脚尖触地,小腿贴向大腿。身体向右侧,尽力贴向左腿,头部微微是上仰。

    Look2:练习瑜伽,练出凹凸有致的身材

    女性的魅力主要在于曲线美,练习瑜伽,助你轻松拥有好身材。

    神猴式的另外一种衍生式,双腿成一字马坐在地面上,上身挺直,双手放在身体两侧。慢慢曲起后腿,直至小腿与地面垂直。身体后仰,脖颈伸长,头部靠向脚跟,右手抓住脚尖。

    轮式的变形式,首先仰卧,弯曲双腿,脚跟尽量贴近臀部,双膝分开。双手翻转手腕放于头部两侧,指尖冲向肩膀,掌心撑地。双臂与背部用力,使身体抬离地板,手臂伸直,头颈部放松,整个人成拱形。右脚屈膝,向前脚尖着地,右手抓住脚尖。

    三角扭转式的变式,山式站立在地面上。左腿向前一大步,脚掌触地。身体右侧,弯曲腰部,左手抓住右脚踝,右手抓住左脚踝。身体贴向右腿,保持身体在一条直线上。

    虎式的变式,俯卧,双腿与地面相贴,双手撑在身体两侧。双腿屈膝,膝盖着地,腿部离地。臀部上翘,左腿抬起,脚尖绷直。下巴着地,眼睛看向前方。

    Look3:练习瑜伽,拥有优雅气质

    气质好的女生往往能为自己增添不少分数,练习瑜伽,你也能气质满满。

    船式的衍生式,仰卧在地面上,双腿紧贴,双手置于臀部下方。双手,双脚用力,使身体离地。屈膝,直至大腿与地面垂直,脚尖绷直着地。身体后仰,头部尽量向后靠。

    双手鸽王式的变形式,面朝下俯卧在地面上,弯曲两肘,手掌放在胸部两侧。双腿贴在地面上,后腿小腿与地面垂直。身体尽量后仰,头部向后伸展,靠在脚底上。

    瑜伽具有修身养性、瘦身减脂、修饰身体曲线等好处,现在开始一起练习瑜伽吧,成为像Lisa一样拥有独特魅力的女性。

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