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    【杨幂素颜玩起“爱豆风”,这细腿太抢镜了,说18岁都不为过】 杨幂素颜

    时间:2019-08-16 00:35:50来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:杨幂素颜玩起“爱豆风”,这细腿太抢镜了,说18岁都不为过

    波姐语录:三十岁的辣妈杨幂,坚持瑜伽运动,逆袭成为少女模样

    作为娱乐圈中的时尚辣妈,从《小时代》到《亲爱的翻译官》,剧中她的衣品就非常的好,而她也将这样的优点延伸到了戏外,不管是独自出行还是有什么活动,她的衣品也都是一如既往的成为焦点。杨幂素颜玩起“爱豆风”,这细腿太抢镜了,说18岁都不为过。

    杨幂的衣品好就是优秀,像这样整体黑色的衣服都可以穿的很好看,而且能够将自己穿的更加年轻,同时黑色显白,这样穿还会显得她皮肤更好。

    一身黑色连体短裤,到大腿根的长度露出白皙大腿,吸人眼球,脚上穿一双黑色马丁靴,虽然全身都是黑色,但是却不会显得压抑,反而因为她的身材和皮肤,会更加的引人注意。

    黑色和明亮的颜色搭配依旧好看,背着粉色包包的杨幂少女心十足,即使是从背影看去,也是非常美的,尤其是白皙的双腿以及性感的翘臀,成为她最为吸睛的杀器。

    大幂幂的身材的确非常好,香肩玉背细腰长腿翘臀,穿什么衣服都是那么的好看,相信每个女孩子都想要拥有这样的身材,接下来,大家就和波姐一起来练习杨幂常练的这几个瑜伽体式吧,相信它们会帮大家愿望成真。

    Look1:肩膀锻炼

    虎背熊腰怎样都不会好看的,瑜伽体式能够帮我们消耗掉肩膀脊背还有手臂上的多余脂肪,并且帮我们拉紧皮肤线条,让我们的上半身变得好看,皮肤还有弹性。

    头肘倒立衍伸式,跪趴动作,小腿手掌着地,手臂弯曲小臂撑地,支撑身体前倾,腰部用力,向上伸展双腿,让它们弯曲起来小腿交叠在一起。

    头肘倒立变式练习,弯腰,双腿弯曲,手臂向下弯曲,小臂撑地,双手抱头,身体前倾腰部用力,双腿向上抬起,向上伸展,右腿保持竖直状态,左腿完全向下压低,向上弯曲小腿。

    衍伸的虎式瑜伽,双膝跪地,上半身压低双臂向下伸直,手掌撑地,右腿离地向上抬起,右小腿向前弯曲,右臂向上伸展向后弯曲,手指握住右脚趾。杨幂素颜玩起“爱豆风”,这细腿太抢镜了,说18岁都不为过。

    Look2:腰部锻炼

    没有人会不羡慕腰细的女孩,认真练习瑜伽体式,摆脱游泳圈烦恼,让你的露脐装再也不止是梦想。

    双手鸽王练习,坐在地上双腿向前伸展,左小腿向右弯曲,右腿向后伸展贴地,向上弯曲右小腿,上半身后仰一些,抬头挺胸,双臂从肩膀两侧向后弯曲,双手抓住右脚掌,让它贴近头部。

    衍伸的侧鸽式练习,做劈叉动作坐在地上,左腿在前右腿在后,双腿保持直线状态完全贴地,双臂向身体两侧伸展,小臂向头部方向弯曲,双手贴着后脑勺相握,右小腿向上抬起,脚趾贴在右臂弯处。

    舞蹈式练习,身体站直,上半身向前倾斜,保持左腿竖直状态,右腿向后上方抬起来,向前弯曲右小腿,左臂向前伸展微微向上弯曲,右臂向后弯曲,手指抓住右脚趾。

    Look3:腿部锻炼

    像大幂幂这样拥有笔直纤细的双腿,瑜伽练习怎么能缺席呢?每天坚持十分钟,瘦出你的大长腿。

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    轮式瑜伽,双腿向身体两侧分开稍大距离,保持收腹提臀状态向后下方弯腰,双臂向下伸直,掌心着地。杨幂素颜玩起“爱豆风”,这细腿太抢镜了,说18岁都不为过。

    头肘倒立加强版,双臂弯曲,小臂贴地,双手在头顶十指相扣,身体用力向上抬起做倒立动作,弯曲竖直向上,上半身状态不变,双腿并拢向下压低至平行于地面,保持腿部伸展状态。

    时间和年龄都不应该成为我们变优秀路上的阻碍,练习瑜伽省时省力,只要保证每天坚持认真练习,就可以练出像杨幂一样好看的身材。返回搜狐,查看更多

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