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    【节气健康】寒露脚不露,经常大笑防感冒:寒露节气在

    时间:2019-10-09 00:47:35来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:【节气健康】寒露脚不露,经常大笑防感冒

    今日寒露

    节气由来

    公历每年10月8日或9日,太阳到达黄经195°时为寒露。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

    我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。

    寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪。

    寒露❤ 三候

    我国将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华”。

    此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

    寒露脚不露,保暖防感冒

    防寒:注意足部和下肢保暖

    寒露以后,秋意更浓了,深有寒露洗清秋之感。谚语说“白露身不露,寒露脚不露”,“吃了寒露饭,单衣汉少见”,进入寒露节气,大家不能再穿凉鞋了,同时要注意足部和下肢保暖,以防“寒从足生”,招致疾病。

    防感冒:加强锻炼,经常大笑

    寒露一过,随着气温不断下降,感冒成了“流行病”。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因,因此大家要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。

    “中医认为悲忧伤肺,常笑也是益肺之道”。笑容常在,既能赶走秋日之悲,又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,若开怀大笑好处更多:开怀大笑时可吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳、提高抵抗力。

    饮食:多吃些滋阴润肺蔬果

    寒露时节的饮食养生,可以根据个人具体情况,适当多吃些滋阴润肺的水果,如梨、柿子、石榴、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆类、菌类、海带、紫菜等。

    寒露节气,慎防哮喘与过敏

    注意饮食

    平时要养成不挑食、平衡饮食的好习惯。另外,秋季气候干燥,大家常常会有口干、皮肤干燥等燥热表现。中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如梨、荸荠、柚、甘蔗等,对过敏性哮喘有预防作用。

    锻炼身体

    平时,我们就应加强体育锻炼。多做运动,增强体质,这是预防各种疾病的最有利措施,特别是对体弱和过敏体质的人群来说。

    改善家居环境

    改善居住环境对预防过敏性哮喘也很重要。实验表示,大量的过敏性疾病都与家具中的尘螨有关系。特别是地毯、沙发、床铺等,更是尘螨寄居的最佳场所。

    避开过敏原

    秋季是外出游玩的最好季节。户外活动虽然能够锻炼身体、呼吸新鲜空气,但与此同时,尘螨、动物皮毛、霉菌孢子,以及螃蟹等食物,都有可能成为诱发过敏病的“罪魁祸首”。

    寒露养生食谱

    1

    红枣花生山药粥

    2

    西芹南瓜炒百合

    3

    莲藕花生排骨汤

    来源:综合江西疾控、百度百科、半月谈返回搜狐,查看更多

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