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    [科普 | 【男性健康日】打好前列腺保卫战,协和专家传授战略技巧]

    时间:2019-10-30 00:40:23来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:科普 | 【男性健康日】打好前列腺保卫战,协和专家传授战略技巧

    如果男性突然不能排出尿液,并出现膀胱内胀满和疼痛感,则可能是发生了急性尿潴留,需要紧急救治,应到急诊室内通过导尿管将尿液排出。总之,一定要有尿就排,千万别憋着,“大活人让尿憋死”的情况也不是没有先例,值得警惕

    戒烟酒及辛辣饮食,前列腺怕辣

    辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但是烟酒、辣椒等食品对前列腺和尿道具有较强的刺激作用,可引起会阴部位的肿胀与不适,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,降低前列腺的抵抗力。

    医生们观察到嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此,即便在寒冷的冬季,也要尽量避免靠吃辛辣食品和喝大量的酒来“取暖”,同时尽量不要吸烟。

    保暖要到位,前列腺喜热怕冷

    天气转冷,人们基本上都会主动添衣服,但是个别追求“时尚”的男士,为了实现良好的形体效果,忽视前列腺保暖,穿得过少,容易诱发前列腺疾病或加重病情,对前列腺健康构成潜在威胁

    局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口的阻力,使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩,从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。总之,一定要及时添衣,不要受凉,尤其是前列腺局部的保暖措施一定要到位

    多吃坚果和苹果

    前列腺欢迎锌元素和抗氧化剂

    抗氧化剂,尤其是微量元素锌可以增进前列腺健康,男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各类抗氧化剂。如果能坚持每天吃适量的(2~3个)苹果或苹果制品(苹果汁、果酱等),就可以获得比较充足的锌元素,达到协同治疗前列腺疾病和防止复发的目标;而对于健康人群来说,也可以达到强健前列腺的自然抗病和一般抗病能力,可谓一举多得。

    坐立结合,前列腺怕“久坐”

    在冬日的假期和周末,很多人喜欢坐在一起侃大山、打麻将、“斗地主”。结果,坐得时间久了,一些男性就“坐不住了”,“肚子”也会疼得难以忍受。事实上,前列腺的位置决定了男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重

    一些前列腺疾病患者可能已经体会到久坐会让他们很不舒服,因此,应该减少或避免需长时间久坐的娱乐活动。另外,骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨运动都可以造成对前列腺的直接压迫,导致前列腺充血,应该尽量避免。

    来源:健康中国返回搜狐,查看更多

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