• 小学
  • 初中
  • 高中
  • 考试
  • 方法
  • 语文
  • 数学
  • 英语
  • 历史
  • 电脑
  • 阅读
  • 视频
  • 作文
  • 范文
  • 论文
  • 励志
  • 创业
  • 职场
  • 知识
  • 生活
  • 爱好
  • 语录
  • 思维
  • 资讯
  • 当前位置: 银杏学习网 > 范文 > 正文

    关于防晒的那些事!|那些事

    时间:2019-09-12 10:33:10来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:关于防晒的那些事!

    《问健康》第136期、137新鲜出炉,精彩内容抢先看:防晒只需要在夏天吗;防晒霜真的能防晒吗;湖北将8个主要健康指标纳入市州考核项目;黄冈:全面推进数字化县域医疗共同体建设;全国慢性呼吸系统疾病防治行动主题推进活动在汉举行;全省慢性病综合监测培训班开班。

    乐博士说

    防晒只需要在夏天吗?

    1

    日晒的危害

    其实防晒不仅仅是防晒黑,更主要的是防晒伤、防老化并且防癌变,男士也需要防晒。

    首先,强烈的日晒可能会导致皮炎甚至晒伤,出现红斑、色素沉着、脱皮、疼痛等症状;其次,长期的日晒会导致皮肤光免疫抑制,使得皮肤容易遭受病毒的侵害,出现皮赘(也就是皮肤表面的一种软组织增生物)等一系列的问题;此外,日晒还会损害结缔组织和皮肤弹性,导致皮肤光老化,如西藏地区由于纬度较高,紫外线强,在这些地方生活的人群相比其它地区同龄人面部皮肤的衰老程度更快。最后,值得我们每个人都必须重视的,就是长期过度的日晒会增加皮肤肿瘤也就是皮肤癌的发病率。但80%的皮肤肿瘤是可以通过避免紫外线伤害而预防的。

    另外,除了防止皮肤受到伤害,我们的眼睛也同样需要防晒。紫外线照射的强度越大、时间越长,患白内障的机会也就越高。长期生活在赤道和高原上的老年人,白内障的发生率高达90%以上。

    2

    防晒主要防些什么呢?

    阳光中的紫外线是造成皮肤伤害的主要元凶,因此防晒主要防的是紫外线。日光中能够到达地表的紫外线主要有UVB和UVA,UVA占其中的绝大部分(至少为95%)。UVA,波长最长的一种紫外线,不能被大气层顶端的臭氧层吸收,可使皮肤晒黑,穿透力强,易损伤皮肤真皮层,破坏纤维组织,长期积累,可使皮肤老化,形成皱纹;UVB是一种中波紫外线,但大部分UVB被臭氧层吸收,同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔,UVB可破坏皮肤的保湿能力,使皮肤变得粗糙、多皱,长期照射可使皮肤角质增厚,出现红斑、炎症、皮肤老化,严重者可引起皮肤癌。

    引起皮肤衰老的长波紫外线UVA具有很强的穿透性,可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层,对皮肤造成直接的伤害,所以,在室内也要注意防晒。

    而且,紫外线一年四季都存在,辐射强度存在明显的季节变化,即紫外线辐射在夏季最大,冬季最小。一年中,紫外线辐射强度从5月中旬开始明显增强,6月下旬至8月达到最大,10月份后逐渐减弱。因此,防晒必须持之以恒。

    3

    我们如何做好防晒呢?

    首先,我们可以尽量避免日晒强烈的时间段外出:一天中,紫外线比较强烈的时间段集中在上午10点至下午4点之间,一般来说,紫外线最大值出现于中午12点前后,人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能避免在这一时段进行室外活动,即使冬天晒太阳也应选择上午10点前、下午3点后的“黄金时段”。

    其次,我们应该关注天气预报中的紫外线指数:当紫外线指数预测暴露水平为中等或以上时,应特别注意采取防晒措施。

    此外,我们可以通过衣物防晒:尽量不要将皮肤过多暴露在阳光下,穿着细密的长袖衬衫和长裤。选择宽檐帽不仅可以保护脸部,还可以遮蔽耳朵和后面的脖子,选择一把UPF30以上的遮阳伞可以滤掉95%以上的紫外线。另外选一副可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜,可以避免眼睛被晒伤。最后,我们可以根据不同的场合选用防晒霜来进行防晒。

    防晒霜真的能防晒吗?

    1

    防晒霜真的可以有效防晒吗,它是怎样起到防晒的作用的?

    防晒霜是可以通过无机和有机活性成分起到防晒作用的,主要功能为防止晒伤、防止光老化、防止晒黑。防晒霜可以分为物理防晒霜、化学防晒霜。

    物理防晒霜是利用防晒粒子,主要成分为二氧化钛和氧化锌,在肌肤表面形成防护层,阻挡、反射或散射掉紫外线,使到达皮肤的紫外线减少以达到防晒目的。物理防晒的粒子一般停留在肌肤表面,不会被肌肤吸收,所以对肌肤造成的负担比较小,也不容易造成肌肤过敏。物理防晒的优点是安全性高、稳定性好。

    化学防晒霜具有吸收紫外线的功效,其通过吸收紫外线从而降低紫外线对人体皮肤的损害。化学防晒霜中的某些化学成分易被皮肤所吸收,这也是化学防晒霜具有一定皮肤刺激性的原因之一。市面上大部分防晒产品是物理和化学防晒共同作用的。

    2

    我们买防晒霜的时候,外包装上都会看到SPF、PFA、PA的指标,它们代表什么呢?

    SPF、PFA、PA是反映防晒产品防护紫外线能力的大小。

    SPF值是防晒系数,意思是皮肤抵挡紫外线中UVB的时间倍数。一般亚洲人的皮肤直接受到日晒产生微弱红斑的时间为15分钟,如果某个防晒品的SPF值为12,即表示使用该防晒品能保持12×15=180分钟的防晒功能。当然,SPF值越高,防晒时间也就越长。

    另一个参数PFA即UVA的防护指数,使用PFA值为5的防晒产品,理论上能使皮肤的抗晒黑、也就是抵御UVA的能力提高5倍。

    一般防晒产品以PA来反应此防护效果。PA后面的加号越多,说明PFA值越大,防护UVA晒黑的效果越好。

    一般类型皮肤,上班族白领等人群建议选择SPF为12-15、PA+的防晒霜;对光敏感皮肤,建议选择SPF为15-20、PA++的防晒霜;在野外、沙滩玩耍,建议选择SPF为30-50、PA+++的防晒霜。

    SPF值并非越大越好,SPF数值越大,防晒的化学物质就越多,有的化学成分长期大量使用,会损伤皮肤,甚至导致皮肤癌。

    3

    防晒霜怎么用才能达到最好的效果?

    防晒霜必须足量、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤,以提供有效的防护。涂抹防晒霜的时机很重要,应在受日晒前15-30分钟涂抹,以便皮肤表面能够形成防护膜;使用防晒霜时,要注意必须涂抹足够量的防晒霜,才能达到所标的防护指数的效果。通常整张脸擦一次需要1毫升左右。单次虽然很难衡量,我们可以用一个月来估计:1天1毫升,一瓶30毫升的防晒霜只能用一个月。如果一瓶30毫升的防晒霜一个夏天还没用完,那么每天的用量是不够的。另外,户外活动的时候,人们不停出汗,防晒霜的实际效果会急剧下降。如果我们在水里玩,防晒霜更是很快就会被水冲掉。所以,想要更好地防晒,每过一段时间就要补涂防晒霜。

    4

    宝宝们怎么防晒?

    适当晒太阳能促进维生素D的合成,进而促进钙的吸收,有助于婴幼儿的生长发育。但婴幼儿对于紫外线辐射特别敏感,过强的紫外线,或晒太阳的时间过长,都容易导致宝宝晒伤,因此也要注意防晒。婴幼儿皮肤娇嫩,不适合涂抹防晒霜来防晒,建议采用戴宽边遮阳帽、撑遮阳伞等物理防晒方法。同时,尽量不要在紫外线强的时间段出门晒太阳。

    健康快讯

    1

    湖北将8个主要健康指标纳入市州考核项目

    8月30号,推进健康湖北行动暨医改工作新闻发布会召开。

    记者从发布会上了解到,以建设健康湖北为引领,湖北今年将人均预期寿命、孕产妇死亡率、婴儿死亡率、重大慢性病过早死亡率、医共体建设、县域内住院量占比、重点病种费用、国家卫生乡镇创建数等8项主要健康指标纳入市州考核目标。成立健康湖北领导小组,统筹实施普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业等战略部署。

    湖北省卫生健康委党组成员,副主任柳东如说:根据目标规定一个指标、一个方案,扎实推进健康湖北建设。

    根据《深化医药卫生体制改革2019年重点工作任务》,今年我省医改工作需要制定完善13项政策和38项重点任务,主要包括落实预防为主、加大药品改革力度、优化医疗资源布局、扎实推进健康扶贫等工作任务。

    2

    黄冈:全面推进数字化县域医疗共同体建设

    截至目前,我省66个县(含3个直管市)和13个远城区已建立医疗共同体。黄州总医院作为紧密型县域医疗共同体的示范点,从2017年成立之初,就实行三级联动,县级医院看大病、乡镇卫生院治小病、村卫生室防未病,把“以健康为中心,为百姓谋幸福”真正落到实处。

    黄州区总医院院长邓光锐说:以治疗为中心向以预防为中心转变,这是新一轮医改的重点任务。在基层医疗服务中心,有这样一群人,他们给社区居民吃了“定心丸”。

    3

    全国慢性呼吸系统疾病防治行动主题推进活动在汉举行

    健康中国行动慢性呼吸系统疾病防治行动主题推进活动5号在武汉举行。国家卫生健康委副主任李斌指出,要坚持预防为主,坚持早期筛查,促进疾病的早发现早干预。副省长杨云彦强调,要科学制定湖北慢性呼吸系统疾病防治等专项行动实施方案。

    4

    全省慢性病综合监测培训班开班

    慢性病是严重危害人民身体健康的疾病,发病和患病率高,已经成为最主要的健康问题。如何进行综合监测尤为重要,9月3号到6号,全省慢性病综合监测培训班开班,包括慢性病监测方法及技术规范等内容。

    当前健康湖北的评估指标、慢病规划评估指标,很多都来源于慢性病的监测数据。比如,期望寿命、重大慢性病早死率等,已被纳入了对各级政府的考核目标。

    湖北省疾控中心慢防所监测部主任张岚说:慢性病的范围非常广,一般来说除了急性的传染病,很多的慢性病,像我们常见的高血压、糖尿病、慢性阻塞心肺病都属于慢性病的范畴。

    本次培训,省级专家讲授了肿瘤登记、心脑血管事件报告、慢性阻塞性肺病监测、慢性危险因素监测、伤害监测等慢性病监测的工作方案、技术要求、监测数据分析等内容,并组织了监测工作经验交流。

    湖北省疾控中心慢防所监测部主任张岚说:通过人群抽样来进行调查,通过收集疾病发病的个案数据,再通过医疗机构掌握慢性病的动态,以后这种信息化的手段,那种通过疾病筛查或者是抽取大数据

    的方式会越来越多。

    通过培训,提高我省疾控队伍慢性病监测工作能力和水平,提高监测工作质量,以获得高质量的监测数据,用准确可靠、真实反映我省居民健康水平的指标做好政策与干预评估。

    返回搜狐,查看更多

    责任编辑:

    • 关于防晒的那些事!|那些事 相关文章: