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    糖尿病的事实真相和骗局 关于糖尿病发展的9个真相,知道得越早,你距离糖尿病或糖尿病并发症越远

    时间:2019-05-14 10:17:31来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:关于糖尿病发展的9个真相,知道得越早,你距离糖尿病或糖尿病并发症越远

    糖尿病是继肿瘤和心脑血管疾病之后,危害人们健康的第三大杀手,作为一种慢性病,糖尿病经历了高胰岛素正常血糖代偿期、糖尿病前期、糖尿病期的发展过程。

    由于糖尿病早期几乎没有症状或者症状轻微,不容易引起人们的重视,直到发生了严重的并发症才如梦初醒,后悔不已。

    其实,人们越早知道糖尿病发展的规律,糖尿病或糖尿病并发症离你越远。

    真相1:糖尿病有可能发生在每个人身上

    糖尿病是一个杀人不见血的“甜蜜杀手”,全球糖尿病患者的总人数正在以每年700万的速度递增,每7秒就有一个人因为糖尿病而死亡,我国因糖尿病而死亡的人数已经居于全球首位。

    由于现在优越的生活条件,电梯、汽车的普及,人们体力活动明显减少,进餐时间晚、不规律,口味越来越重,酗酒、饮酒等不良生活方式,使肥胖的人群越来越多,最后导致胰岛素抵抗,成为糖尿病患者。

    也就是说,糖尿病就在每个人的身边,随时都有可能与自己相伴终生。

    真相2:糖尿病的高危人群应警惕糖尿病的发生

    看看哪些人是糖尿病的高危人群?

    • 年龄≥40岁;
    • 有糖调节受损史;
    • 体型肥胖者,尤其“大肚子细腿、腹型肥胖者”,如男性腰围超过90厘米,女性超过85厘米,体重指数(BMI)≥24kg/㎡者;
    • 静坐生活方式为主的人群;
    • 父母、子女、亲兄弟姐妹当中有患2型糖尿病者;
    • 有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的妇女;
    • 高血压、冠心病史的患者;
    • 血脂异常患者;
    • 原发性痛风患者;
    • 长期服用糖皮质激素治疗的患者;
    • 有多囊卵巢综合征患者;
    • 长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗患者。

    真相3:干预糖尿病前期,疾病可逆转

    糖尿病需要经过一段比较漫长的中间阶段,也就是糖尿病前期,特点是:血糖高于正常人,但未达到糖尿病的诊断标准:

    • 空腹血糖:6.1~7.0mmol/L;
    • 餐后2小时血糖:7.8~11.1mmol/L的人群,这是预防糖尿病的最后一个关口。

    在此,如果不能及时进行生活方式干预,很快就会成为一名真正的糖尿病患者。

    如果积极干预,糖尿病前期可能被逆转,或者延缓发展为糖尿病。

    真相4:没有三多一少症状,也要体检

    糖尿病早期几乎没有症状或者症状轻微,而且表现多种多样,如体力减退、精神萎靡、乏力、易疲劳、易感冒和工作能力下降等。

    即使没有糖尿病的典型症状,也要提高认识,增强保健意识,每年都体检一次,包括空腹血糖及餐后2小时血糖、血压、体重、血脂等,必要时做口服葡萄糖耐量试验(OGTT),以便早发现、早诊断、早治疗,尤其是糖尿病的高危人群。

    真相5:没有糖尿病家族史,也可能得糖尿病

    其实不然,因为糖尿病的发病,除了与先天的遗传因素有关外,更重要的因素是后天不健康的生活方式,如高热量、高糖、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入,运动减少,体重超标,导致胰岛素抵抗。

    所以,即使没有家族史,不健康的生活方式最终也能发展为糖尿病。

    反之,对于有家族史的人群来说,更要注意了,一般父母一方有糖尿病,其子女糖尿病的患病率约20%-30%;如果父母双方都有糖尿病,子女患病的几率高达50%以上。

    不论你是否有糖尿病家族史,都要认真学习相关知识,改变不良的生活方式,才能预防糖尿病的发生。

    真相6:目前治愈糖尿病还不现实

    糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足和/或胰岛素抵抗共同作用引起的糖利用障碍、血糖升高的代谢综合征,糖尿病会损害身体的每一个器官,导致功能减退、甚至衰竭、死亡。

    有的糖友错误地认为:只要有医院、有专家,有坚强的经济后盾,就有办法治愈各种疾病,包括糖尿病。

    其实不然,就目前而言,糖尿病不能根治,只能得到很好地控制。对糖尿病的不了解和对治疗效果不切实际的幻想,才是导致糖尿病患者致死致残的重要原因。

    踏踏实实地管理糖尿病,比追求不切实际的治愈方法要靠谱得多。

    真相7:越不在乎糖尿病,病情越重

    有的糖友认为:我虽然得了糖尿病,但是能吃能喝,甚至满面红光,满不在乎。他们依然大吃大喝,不控制饮食,不愿意接受治疗。

    即使经过住院治疗,血糖控制良好,但是出院后,放松对自己的管控,又开始恢复以往的不良生活习惯,不久便会因为糖尿病的加重,而再次住院治疗。

    所以对糖尿病要认真对待,不可掉以轻心,治疗要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网。

    真相8:得了糖尿病,也能有高的生活质量,长寿

    患了糖尿病之后,只要合理治疗,可以减轻糖尿病患者的痛苦,延缓并发症的发生,提高生活质量,延长寿命。

    在糖尿病治疗的过程中,患者本人的态度是最重要的,只有早日认识到糖尿病的危害,学习相关知识,提高自我管理水平,与糖尿病和睦相处,积极向上,糖尿病患者的未来依然是美好光明的。

    真相9:应对糖尿病,有方法

    1.科学饮食

    科学饮食是基础,科学饮食有利于

    •减轻胰岛负担

    •纠正血脂血糖等代谢紊乱

    •将体重控制在合理范围

    2.有效运动

    有效运动是手段,规律运动有利于

    •增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖

    •减少心血管危险因素

    •减轻体重,提升幸福感

    3.加强监测

    加强监测是保障,规律的监测可以

    •实时了解血糖、血压、血脂水平,及时发现病情波动

    •指导饮食、运动及优化药物治疗方案

    •帮助各项指标综合达标,预防和延缓并发症的发生和发展

    •提高自我管理能力,改善生活质量,保持健康心情

    4.合理用药

    合理用药是武器,要兼顾体重、血压、血脂的控制,做到正确用药,合理用药,可以助您血糖早达标,早获益。

    5.正规教育

    正规教育是核心,学习相关知识,更新观念,改变不良生活方式。

    6.心理健康

    糖尿病是一种公认的身心疾病,可引起抑郁和焦虑等负面情绪,而负面情绪又会加重糖尿病,所以保持良好心态、正确认识糖尿病尤为重要。

    7.预防并发症

    保持血糖长期平稳达标是预防并发症的关键,要综合管理,包括:控制饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,限盐(每天食盐的摄入量≤6克),增加运动,控制体重,戒烟限酒,心理平衡等。

    如果肥胖患者体重减轻5%-10%,可以明显降低心、脑血管疾病的发病率。

    附:防治糖尿病(代谢综合征)的数字歌

    一个信念:与肥胖决裂;

    两个要素:不多吃一口,不少走一步;

    三个不沾:不吸烟,不饮酒,不熬夜;

    四个检查:定期查体重、血压、血糖、血脂;

    五六个月:减肥不求速成,每月减一两公斤即可,五六个月就见成效;

    七八分饱:饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒”,即每餐只吃七八分饱,以素食为主,同时保证营养均衡;进餐时先吃青菜,快饱时再吃些主食、肉类。

    作者:郭玉佩 河南省济源市人民医院肾病内分泌科

    个人微信公众号:gyp196445lk

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