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    经常喝茶会伤肾吗 [喝茶好处多,喝错易伤肾!两种别样喝茶法,控压、护肝、助长寿~]

    时间:2019-08-16 00:32:53来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:喝茶好处多,喝错易伤肾!两种别样喝茶法,控压、护肝、助长寿~

    喝茶自古以来就是中国的传统,而对于现代很多人来说,喝茶不仅追求一种清心之境,更对身体有诸多的益处!

    古书还曾记载:“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。由此可见茶的功能之强!

    1

    茶的特殊成分

    1

    茶多酚

    茶叶中最重要的天然功能成分就是茶多酚儿茶素类是茶多酚的主体成分。

    茶多酚具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效,能帮助控制体重降低心血管病发病几率。

    研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。

    2

    茶多糖

    茶里面还有一种成分对健康非常有益,就是茶多糖。茶叶多糖指茶叶中糖类、果胶、蛋白质等组成的复合物,约占茶叶干物质的20%。

    茶多糖在茶的各种保健功能中也发挥了重要作用。

    2

    茶的神奇功效

    1

    降低心脑血管发病和死亡率

    据研究报道,日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%,女性下降了31%

    2

    辅助降脂、调压、控糖

    香港大学研究人员发现,喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现,不喝茶的人高血压的发病率为10.55%,常喝茶的人为6.95%,茶的确有一定的降压作用。

    喝茶还有助于降低患糖尿病的风险。有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者,患糖尿病的风险减少33%

    3

    辅助防癌

    在茶叶中,含有一系列儿茶素的衍生物,其中EGCG的含量最突出,是绿茶的主要功能成分,是世界公认的功能因子。

    英国和西班牙研究发现,一人一天喝3杯绿茶,可以帮助预防癌症

    4

    辅助预防老年痴呆

    茶对大脑细胞有保护作用,茶能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明,多喝茶可改善记忆力和帮助预防早老性痴呆

    5

    提高免疫力

    哈佛大学研究人员研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白,能提高人体免疫力有效帮助人体抵御流感

    6

    辅助减肥、瘦身、美容

    研究者发现,喝茶10年以上者与不喝茶者相比,男性体脂比例减少20%,女性可减少30%。在品茶中减肥岂不是件美事!不仅如此,茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂,多喝茶人靓丽。

    3

    这样喝茶,等于慢性割肾

    茶虽好,但喝不对危害也大,两个错误习惯不能有。

    1

    爱喝浓茶

    有些人喝茶可能半杯子都是茶叶,总觉得这样才够味儿。郑重提醒,爱喝浓茶的注意了,这个习惯百害而无一利。

    浓茶含较高的,常喝浓茶会损害肾脏。因为,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量会明显增多。引发“茶叶型氟中毒”。

    从量上来讲,健康的成年人一日饮茶12克左右,每次3克,用150毫升水冲泡是适宜的。如果大大超出这个量,那就是浓茶了。

    2

    酒后喝茶

    茶叶中的茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后,酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中,对肾脏产生损害。

    4

    百岁老人,每天这样喝茶

    古代人最早是摘了茶叶嚼,发现嚼了以后就可以治病。此后进一步发展为“煮作羹饮”,就是用茶来做汤做饭了。

    1

    茶饭

    中国人民解放军总医院营养科研究员,赵霖赵老就喜欢用茶来煮饭。

    赵老告诉我们,他经常用一把米,一小把茶叶(雀舌),一小把枸杞子来煮粥喝。这样吃了3个月,身体特别好。

    2

    养生茶

    民国期间有一个非常有名的人,活了102岁,平时也非常喜欢用一个保健的茶饮方子。

    这个养生茶方就是:一半绿茶,一半杭白菊。

    杭白菊有养肝、控压的功效。搭配绿茶,起到控压、控脂的作用。

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