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    跑步这么累,是什么让你坚持跑完5公里,还跑了这么久?|跑步累了怎么坚持

    时间:2019-06-22 20:46:06来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:跑步这么累,是什么让你坚持跑完5公里,还跑了这么久?

    跑步是一个从0到1的过程,为什么这么说,据不完全统计,人在第一次跑步中如果没有坚持下来,让自己感觉很累,这样会让人的心里有一种厌倦的情绪产生,这样的结果往往会让人很难坚持跑步,第一次能坚持跑下去,哪怕你只跑了2-3公里都是胜利的。

    跑步那么累,你们都是如何坚持下来的?并且还坚持了那么久!下面先给大家举几个例子吧!

    例子1:身边的一个五十岁大哥,刚接触跑步一个多月,刚开始在我们的带动下完成了五公里,现在跑五公里感觉不是事,每天都可以做到,倒是跑10公里下来感觉有些累,身体发软,现在10公里已经是每周最少一次的锻炼项目,正在努力迈进一小时10公里的门坎。

    例子2:也是跑团的骨干了,他一开始跑步是为了减肥从去年的7月到现在,最开始的192斤到现在的140斤,他的身高175,还记得他第一次和我们跑步,跑了3公里他说他心脏跳的好快很痛苦,不过最后还好他没有放弃,其实很多人都不知道3公里是个坎儿,前面真的很累过了之后就轻松了身体和肺部需要适应,后来坚持了半年他可以轻轻松松跑10公里,也没有当初那么累,半年多累计跑量1200公里,他整个人看上去也精神了,现在跑步已经成为了他的习惯,人也瘦了和健康了。

    上面两个例子只是想说明,跑步那么累他们是如何坚持下来的,下面小黑给大家说说,为什么要坚持跑步五公里。

    1.我们在跑步前,有没有跑完五公里的目标,这其实是很重要的,3-5公里是一个坎过了就算胜利了。

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    2.当你跑步坚持不住的时候,我们可以想想为什么要跑,为什么要坚持跑五公里?可能你是为了减肥,可能是为了健康,你这样你就能坚持下去了。

    3.跑不动的时候我们还可以在心中默默的坚持,给自己鼓励在坚持一会,在坚持几分钟我就可以完成了,这样心里上的暗示也很有作用。

    4.跑步的人都有不服输的性格,这是一个性格支撑,我们还可以用跑步减轻工作压力,发泄不好的情绪,要有种不跑完五公里我就不停下来的决心。

    5.是可以和朋友跑团的人一起跑,这样可以让你跑步的时候不觉得孤单,还会有人去鼓励你让你更容易完成跑步运动

    6.跑步的时候我们可以听歌跑,这样不但能分散我们的注意力,可以让我们跑起来不累,几首歌下来就能完成跑步了。

    我们都知道坚持跑步很累,可是如果一旦你坚持下来。你会慢慢爱上跑步,它会成为你生活的一部分,还是那句话:因为喜欢,所以坚持。

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