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    【全国高血压日 | 18岁,把握健康,从知晓和测量血压开始】全国高血压日是

    时间:2019-10-09 00:48:16来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:全国高血压日 | 18岁,把握健康,从知晓和测量血压开始

    2019年10月8日

    是第22个“全国高血压日”,

    今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”。

    18岁的青年经过成人礼,即将踏入社会或进入高等院校深造,漫长的人生道路怎样把握,首先是身体健康,充满活力地迎接各种挑战。高血压是最常见的慢性病之一,《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示,2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,也就是说,每4个成年人当中就有一个高血压!而在2002年这个数字还是18.8%,由此可见,我国高血压患病率呈上升趋势。

    目前全国现有患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。因此要以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

    一、高血压诊断标准

    在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

    二、如何定期测量血压

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    ▶18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

    ▶超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),经常测量血压。

    ▶医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

    ▶积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

    ▶推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

    三、高血压的预防

    1.坚持运动

    经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

    2.限制食盐摄入:

    高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

    3.合理饮食:

    减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

    4.少吃快餐:

    尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

    5.戒烟:

    吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

    四、高血压的治疗

    ▶ 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

    ▶ 降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

    ▶ 大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

    ▶ 大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

    五、高血压管理

    每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。18岁的青年们,更要从我做起,认清高血压的危害,定期测量、及早发现、尽早控制,坚持健康生活方式,杜绝发生并发症,做《健康中国行动(2019—2030年)》的践行者。

    奉上高血压防治顺口溜,绝对原创!

    高血压,可预防,

    平衡膳食第一桩。

    减盐少油低热量,

    适当运动不肥胖。

    戒烟限酒很重要,

    精神放松人开朗。

    药物治疗遵医嘱,

    漏服停药不应当。

    青年常把血压测,

    知晓控压身体强。

    济南市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防制所 房巧玲返回搜狐,查看更多

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