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    你知道吗,戒烟竟然要经历12个阶段?_戒烟的阶段

    时间:2019-10-30 00:40:28来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:你知道吗,戒烟竟然要经历12个阶段?

    这是 达医晓护的第 2060文章

    一个自认为愉快的开始,

    却不知一只脚已经踏进了深渊!

    抽烟的年龄层已经越来越小,

    他们都自认为小小的一支烟不会有什么危害的

    但其实吸烟对身体健康的危害

    就藏在我们的身边

    目前世界各国对戒烟越来越重视,相继出台各种相关法律法规来控烟,比如公共场所全面禁烟,动员所有公民共同参与到劝阻吸烟中来。任何人在任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早、持续时间越长,健康获益就越大。此外,青少年的戒烟行为还会对家人、同学、朋友起到示范作用,特别是会影响其他青少年对吸烟的态度。

    吸烟可以成瘾,称为烟草依赖,是一种慢性疾病。许多吸烟者知道吸烟的危害,并有意愿戒烟,但因烟草依赖而难以戒烟。如何评判自己是否有烟草依赖呢?对此有一诊断标准:在过去 1年内体验过或表现出下列 6 项中的至少 3 项,即可判定。

    (1)强烈渴求吸烟。

    (2)难以控制吸烟行为。

    (3)当停止吸烟或减少吸烟量后,出现戒断症状。

    (4)出现烟草耐受表现,即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少量烟即可获得的吸烟感受。

    (5)为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好。

    (6)不顾吸烟的危害而坚持吸烟。

    戒烟一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程。因此,对于戒烟干预的结果,不应简单地理解为“戒”或“没戒”,而是递增的、阶段性的“成功”过程。多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段,最后才完全成功戒烟。

    戒烟已经是大势所趋了,为了全世界人类的健康,每个人都应该参与到戒烟中来。戒烟之路长漫漫,需要你我共同努力,还孩子一个“无烟无虑”的童年。

    每天都在受烟草危害的你,要学会对TA说“不”!

    九步自测您的心里是否住着一只“小黑狗”?

    没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了

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