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    熬夜 久坐 全国高血压日 | 久坐、加班、熬夜、指导作业,如何拒绝让血压节节攀升

    时间:2019-10-09 00:48:37来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:全国高血压日 | 久坐、加班、熬夜、指导作业,如何拒绝让血压节节攀升

    久坐、加班、熬夜、指导作业

    ......

    困了,冲一杯咖啡

    饿了,叫一份外卖

    同志们,身体才是革命的本钱啊

    今天是“全国高血压日”

    赶紧抽空量个血压吧!

    拒绝让血压节节攀升

    全国高血压日

    今年的10月8日是第22个“全国高血压日”,宣传主题是“18岁以上知晓血压”,旨在促进18岁及以上成人定期自我监测血压,开展高血压防治健康教育和科普宣传,控制高血压危险因素,指导群众做好自我血压管理,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

    当天上午,我院高血压病区主任黄荣杰主任医师带领相关学科专家、医护人员在住院部一楼举行主题义诊活动。

    活动中,医护人员免费为市民测量血压、发放科普知识小册子,并回答健康咨询问题,以提高人民群众的健康意识和自我保健管理水平。

    现场来测量血压、健康咨询的市民络绎不绝。

    这些关于高血压的事儿,我们必须知道!

    高血压诊断标准

    ● 在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。

    ● 家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。

    高血压的流行与危害

    高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。

    高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

    定期测量血压

    ●18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

    ●超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),经常测量血压。

    ●医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

    ●积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

    ●推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

    高血压的预防

    ●坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压。

    ●限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

    ●减少摄入富含油脂和高糖的食物,多吃蔬菜和水果。

    ●少吃快餐。可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

    ●戒烟。吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

    高血压的治疗

    ●绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

    ●降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

    ●大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

    ●大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

    高血压的管理

    每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。

    这些知识您都了解了吗?赶紧转给身边的人~

    内容来源:宣传科 返回搜狐,查看更多

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