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    5年不吃主食、吃饭按粒数,明星为了保持红与身材,到底有多拼?:吃饭不吃主食

    时间:2019-10-09 00:49:35来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:5年不吃主食、吃饭按粒数,明星为了保持红与身材,到底有多拼?

    相信喜欢看综艺节目小伙伴们都知道最近有一部新型综艺节目《哎呀好身材》,这是国内的第一档关于减肥的真人秀节目,其中有张天爱、凌潇肃等四位嘉宾。

    这档综艺节目真实地记录了每位嘉宾的饮食、健身习惯以及生活作息状态,围绕如何保持好身材这个话题,嘉宾们与几位观察员一起分享讨论心得体会。

    炸鸡只吃一小口?张天爱为保持身材付出了多少努力?

    节目中,张天爱分享了自己的减肥心得,其中最基本的一条就是节食。

    她声称自己已经吃了两年的减肥餐,首先每个月都要抽出一个星期的时间辟谷,也就是说一周内不吃任何谷物,早餐是蛋清,午晚饭是黄瓜。

    剩下的三个星期时间则是黄瓜鸡蛋做成的蔬菜沙拉。

    油炸食品?对张天爱来说根本不存在的,有时看到剧组人员吃炸鸡,馋的不得了,但是最多也就撕下一小块稍微尝一尝。

    除了节食外,她还努力健身。她曾尝试过从二环走到五环,抓紧一切时间缝隙健身。

    比如睡觉前做倒立或抬腿动作,从家最走到对面也会边走边做瘦腰动作,甚至连敷面膜的时间也不放过。

    好不容易要睡觉了,还得用大排灯保养着自己的皮肤,看来真是每分每秒都在“折腾”自己。

    明星为了减肥付出常人无法想象的代价

    对于娱乐圈的明星来说,他们的颜值和身材就是通行证,为了保持身材,他们付出的代价是我们远远想不到的。

    在节假日,当我们敞开肚皮大吃大喝时,马思纯却只吃两块代餐饼干,同时还骑车健身。

    在早年拍摄《左耳》时,她为了上镜好看,每天只吃一段饭,同时再跑上个6、7公里。大夏天的,只能靠藿香正气水续命。

    国际巨星章子怡,也正是因为自律才能十几年来都保持着如此苗条的身材。有一次馋了想吃泡面,只吃了四口就把盘子推到了一边。

    性感女神舒淇,经常在微博上分享美食,却在参加综艺时表示,自己不吃甜品、不吃牛肉、不吃青椒。

    这不禁让人想起全智贤在电视剧中扮演的巨星千颂伊说的话,很多明星都很爱摆拍,拿着一杯拿铁,拍完照一口不喝就丢掉了。

    刘诗诗说她5年来都没吃过主食。

    甚至骨瘦如柴的鲁豫,都担心自己变胖上镜不好看。她每天必喝一杯黑咖啡,吃饭时基本不吃主食,就算吃的话也就是十几粒米饭。

    除此之外,还有很多各种各样的减肥法,比如催吐、吃“智能蛔虫”、洗肠、泡冰桶等等。

    绝食减肥有哪些坏处?

    对于娱乐圈的明星来说,变胖好像是一个不可饶恕的错误,是非常失败的表现。

    这也可以理解,因为明星的工作就是在镜头下展示美的一面,必须要赏心悦目才能得到大众的喜欢。

    同时又因为镜头的放大作用,他们需要更苗条的身材在镜头前展示自己。

    但是因为媒体的一味宣导,好像变胖在我们普通人中也越来越难以接受,大众的审美几乎趋同一致---以瘦为美。逐渐的,变胖似乎变成了一种对身体不负责任的表现,是放纵自我的表现。

    其实,只要在健康的尺度内,轻微的变胖是完全没有问题的,甚至是幸福的表现。

    有很多人恋爱后或者婚后会稍微发胖,这被称为幸福的胖。心情舒畅、有食欲、吸收好,自然会变胖些,反而是身体和心里都很健康的表现。

    只要对在正常的体重范围内发胖,并不是对身体不负责任的表现。

    相反,如果大众在媒体的宣导下,一味追求瘦,向明星学习这些节食、绝食的方法,则是愚蠢的行为。

    这些节食、绝食方法,一开始可能有效,让体重大幅下降,但是一旦吃回东西就会反弹,甚至会比之前还胖。

    其次,它可能会让我们患上胃病,身体营养失衡,各个身体机能都有可能出现问题,身体素质严重下降;

    除此之外,还会对心理健康造成伤害,身体长期得不到食物的滋养和足够的能量,可能会产生躁郁等问题。

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    减肥,还是不要盲目的好

    相信看过这档节目的大多数人,尤其是女生,心里都会蠢蠢欲动,甚至争相效仿这些明星的减肥方法,好让自己变得更瘦更苗条。

    在现实生活中,有很多人的身材体重都是出于健康正常范围内,正是因为媒体节目的宣传,让大多数人产生焦虑,也让大家对胖有了误解。

    现在很多女生都认为只有像明星那样瘦,才是最美的,那些正常体重的都属于偏胖的,都应该减肥。

    其实,并非如此。

    只有当体重超出了健康的范围,影响了身体健康,这时才需要减肥。

    (越来越多的明星运用科学的方法减肥)

    减肥不能只是单纯的节食、绝食,而是应该合理膳食,注意食物的营养均衡,同时做有氧运动减脂、无氧运动增肌,有全面整体的健康减肥计划,跟着计划有条不紊的进行,不被其他人的偏方干扰,才是减肥的正解。

    在这个喧扰的世界,我们会被各种各样的媒体节目贩卖焦虑、扰乱心智。

    我们需要做的就是坚定自己的审美与信念,做好独立的自己。

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